boyun düzleşmesine hacamat iyi gelirmi

Sağlık Boyun Düzleşmesi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? 6 Haziran 2019. 0 0 2 dakika okuma süresi BoyunDüzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir. Boyun düzleşmesinin tedavisinde amaç düzleşmiş boyna tekrar doğal kavisini kazandırmak. Bu da ancak boyun kaslarının güçlendirilmesiyle mümkün olur. Bu kasların güçlendirilmesinin en etkili yolu yüzmek ve Pilates yapmak NABIZ tarafından; 568 görüntüleme; 4 yıl önce Boyun düzleşmesi milyonlarca kişinin boyun omurgasının yanlış eğriye sahip olması ve bu durumdan dolayı ağrı yapmasıyla ortaya çıkar. Bazı kişilerde doğrumdan bazı kişilerde de tamamen yanlış duruşlardan dolayı meydana gelmektedir.Bedensel açıdan boyun düzleşmesinin birçok zararı varken birçok tedavi yöntemi de bu hastalığın düzelmesinde oldukça etkilidir BOYUN DÜZLEŞMESİ TEDAVİSİ VAR MIDIR? Boyun düzleşmesi tedavisinde en iyi yöntem fizik tedavidir. Bu tedavi genellikle havuz içinde masaj teknikleriyle yapılır. Bir fizik tedavi uzmanıyla havuza giren hasta sırtüstü yüzdürülür veya el ve kol hareketleri yaparak boyun düzleşmesi engellenmeye çalışılır. Boyundüzleşmesi Nedir? Omurgamızın doğal bir anatomik duruşu vardır. Boyun bölgemizdeki ve bel bölgemizdeki içe kavis, bu anatomik doğal duruşun temelidir. Bu doğal anatomik duruşun devamlılığını sağlayan, omurgalar arasındaki disk adını verdiğimiz yumuşak, özel yapılardır. Meilleur Site De Rencontre Femme De L Est. Boyun Düzleşmesi İçin Yapılabilecek Egzersizler Boyun düzleşmesi birtakım sebeplerden ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu noktada ortaya çıkan sonuçlar - Migren - Boyun sertliği - Günlük olarak sabit durmak ve az hareket etmek - Boyunda koordinasyon problemleri - Felç - Mesanede meydana gelen sorunlar - Ani travmalar şeklinde sıralanabilir. Boyun düzleşmesi için bazı egzersizler yapmak oldukça faydalı olacaktır. Öncelikle boynu öne doğru eğmek ve arkaya olabildiğince esnetmek gerekmektedir. Bu hareket servikal fleksiyon ve uzatma egzersizi olarak kabul edilir. Sol kulağı sol omza olabildiğince değdirmek ve daha sonra sağ kulağı sağ omuza değdirmek de faydalı bir egzersizdir. Boyun Düzleşmesi İçin Hareketler Boyun düzleşmesi, uyku esnasında ya da çalışırken gerçekleşen duruş bozuklukları sebebiyle ortaya çıkmaktadır. En yaygın ve genel sebebi budur. Yatarken doğru yastık seçmek alınması gereken önlemlerin başında gelmektedir. Uyku esnasında doğru pozisyonları seçmek ve alışkanlık haline getirmek gerekmektedir. Çalışma şartlarına bağlı olarak bazı duruş bozuklukları ortaya çıkmaktadır. Bu durum da düzleşme sebeplerinin başında gelmektedir. Bu durumu önlemek adına ofiste ya da evde rahatça yapılabilecek egzersizleri tercih etmek gerekmektedir. Egzersizlerin düzenli olarak tekrar edilmesi halinde problem azalarak bitecektir. Duruş bozuklukları azalacaktır. Boyun Düzleşmesi Egzersizleri 1. Ellerle alına direnç uygulayarak boynun duruşuna baskı uygulanabilir. Eller sabit kalmalı ve alnınızı ellerinize doğru iterek direnç uygulamalısınız. 2. Sağ eli kulağa gelmeyecek şekilde başa koymalı ve direnç uygulamalısınız. Birkaç kez tekrar ederek egzersiz sonlandırılabilir. 3. Bir havluyu rulo yapın ve boynunuzun arkasına yerleştirin. Boynunuzu geriye iterek ruloya direnç uygulayın. Daha sonra öne doğru eğerek çenenizi göğsünüze değdirmeye çalışın. 4. Ruloyu tekrar boynunuzun arkasına koyarak zemin üzerinde bir süre bekleyin. 5. Başınızı önce sağ omzunuza değecek kadar eğin, daha sonra sol omza değdirmeye çalışın. Daha sonra önce öne sonra geriye yavaşça eğin. 6. Başınızı saat yönünde daire çizerek hareket ettirin. Hareketin oldukça yumuşak ve esneyerek gerçekleşmesini sağlayın. Egzersizleri düzenli olarak günde en az beş kez tekrarlayın. Zamanla problemler azalmakta ve düzleşme büyük oranda düzelmektedir. Boyun Düzleşmesi İçin Yapılacaklar Sağlıklı bir yaşam sürmek ve egzersizleri yapmak birçok hastalığa çözüm sağlamaktadır. Öncelikle kasları güçlendirmek, bol bol egzersiz yapmak omurganın düzelmesini ve sağlıklı gelişmesini sağlamaktadır. Kasların güçlenmesini sağlayacak fiziksel egzersizler, boyun düzleşmesi hastalığını önlemektedir. Omurga çevresi kas yapısıyla çevrilidir. Düzenli olarak yapılan spor , bu kasları güçlendirmektedir. Omurganın çevresi güçlü kaslarla donanımlı hale geldiği taktirde omurga korunmaktadır. Omurganın duruşu eğri hale gelmeyecek, duruş bozuklukları olumsuz etki oluşturmayacaktır. Boyu Düzleşmesi Problemini Önlemenin Yolları Sırt için yapılan egzersizler, boyun duruşunu düzeltmektedir. Omuzların daha dük bir duruşa sahip olması, duruş bozukluğundan kaynaklanan problemi önlemektedir. Egzersizler yapılmadan önce bazı ısınma egzersizlerini yapmak gerekmektedir. Isınma egzersizleri, omurga kaslarının ısınarak spora hazır hale gelmesini sağlamaktadır. Boyun düzleşmesi için faydalı bir diğer egzersiz çekiç egzersizidir. Bu egzersiz, bir uzman eşliğinde yapılırsa daha fazla fayda görülmektedir. Egzersiz desteğiyle boyun uzatılmaktadır. Egzersiz için boyun yastıkları kullanılmaktadır. Uzman desteğiyle yapılan çekiç egzersizi kısa sürede çözüm elde edilmesine yardımcı olmaktadır. Ön izlemeyeni sekmede açılırBoyun düzleşmesi boynumuzdaki omurgaların hiperekstansiyonu ve mevcut pozisyonundan ileriye doğru translasyonu ile tanımlanır. Boyun düzleşmesi boynumuzdaki omurgaların pozisyonunun değişmesinin yanında omuzların öne doğru yuvarlanması ve kifozkamburluk seviyesinin artması ile birlikte tanımın yanında boyun düzleşmesi kulak seviyesinin omuz seviyesinden daha önde olması, boyun omurgalarının öne doğru doğal eğriliğininin düzleşmesi boyun düzleşmesi olarak isimlendirilmiştir. Boyun düzleşmesi sonucu boyun, sırt ve omuz kaslarına aşırı yük biner ve tüm vücut bu bozulmuş duruşa adapte olarak gövde,kalça,bacak ve ayak eklemleri, kaslarını bu duruşa adapte ederek sadece boyun ağrısı yapmakla kalmaz vücudun tüm duruşunda bozukluk düzleşmesine boyun ve baş ağrısı, çene ağrısı, boyun fıtığı, sırt ve omuz ağrısı eşlik edebilmektedir. Boyun düzleşmesi ağrılara neden olabileceği gibi vücudumuzun bu yeni duruşa adapte olmasıyla birlikte boyun düzleşmesi ağrıya neden olmayabilir. Röntgen ve MRI da gözlemlenen boyun düzleşmesi ağrılarınızın asıl nedeni olup olmadığı klinik muayene ile anlaşılmalıdır. Aşağıda boyun düzleşmesi nedenleri, boyun düzleşmesi tedavisi, boyun düzleşmesi belirtileri, boyun düzleşmesi egzersizleri, boyun düzleşmesi ağrısı nasıl geçer ve boyun düzleşmesi hakkında herşeyi DÜZLEŞMESİ NEDENLERİBirçok faktör boyun düzleşmesine neden olsada önemli olan boyun düzleşmesine neden olan faktörün tespit edilerek tedavi edilmesidir. Başın omuz hizasından öne doğru kayması boyun düzleşmesi olarak nitelendirilerek boyun,sırt ve baş ağrısına neden ve elektronik cihazları kullanma esnasında hatalı postürGünlük aktivitelerde öne eğilerek çalışmak, oturarak çalışmak, yıllara bağlı uzun süre araç kullanmakOmurgada duruş bozuklukları kifoz,lordoz,skolyoz vbYastık kalınlığına bağlı başı yükseğe kaldırarak uyumakSırt kaslarının zayıf olmasıBOYUN DÜZLEŞMESİ BELİRTİLERİ Boyun düzleşmesi sonucu bozulan anatomik düzgünlük; boyun ve omuz kasları üzerinde gerginliğe neden olarak baş, boyun ve omuz ağrılarına neden olur. Diğer boyun düzleşmesi belirtileri ise şu şekilde klinikte karşımıza çıkmaktadırbaş ağrısı,boyun rahatsızlığı,boyun, omuz ve sırt kaslarında sertlik ve gerginlik,göğüs karlarında ağrı,kollarda ellerde karıncalanma ve uyuşma boyun düzleşme DÜZLEŞMESİ TEDAVİ EDİLMEZSE VÜCUDUMUZU NASIL ETKİLER ?Boyun düzleşmesine bağlı başta omurga hattının değişmesi sinir iletim yolunu, kasların uzunluk ve kuvvet-gerilim ilişkisinde değişiklikler yaratarak omurgadaki faset eklemlerde ve bağlarda aşırı yüklenme yaratır. Bu nedenle boyun tutulması, boyun kaslarında sertlikler kronik hale düzleşmesine bağlı kasların aşırı gerginleşmesi ve sıkılaşması temporamandibular eklemde ağrı çene ekleminde ağrı ve baş ağrısına neden düzleşmesi solunum kaslarını zayıflatarak solunum fonksiyonunda bozukluklara neden düzleşmesi belirtilerinin yanında klinikte en sık karşılaştığımız boyun düzleşmesi belirtileri ise şunlardır kas iskemisi, kas ağrısı, yorgunlukboyun harekelerinde azalma boyun fıtığı ve osteofit oluşumu,Sık sık gerilim şeklinde baş ağrısı,sırt bölgesinde kifozda artış,sinir sıkışması .BOYUN DÜZLEŞMESİ NASIL OLUŞUR?Vücudun bir hareketi esnasında kaslarımız çift yönlü çalışır. Bir grup kaslar istemli hareketlerin yapılmasını sağlarken diğer grup kaslar ise yapılan hareketin kontrolünden sorumludur. Her iki grubun eşit kuvvet, esneklik ve dayanıklılıkta olması herhangi bir ağrı ve yaralanma geçirmemizi önler ancak bir grubun aşırı çalışması sonucu diğer grubun zayıflaması domino etkisi yaratarak kas grupları arasında orantısız stres yaratır . Kas dengesizliği sonucu ağrılar ve çeşitli yaralanmalalara maruz sağ elini ağırlıklı kullanarak çalışan bir kişi de sağ bacak, sağ omuz ve boyun kasları aşırı aktifleşir. Sırt ve omuz kaslarının diğer parçaları zayıflar,öne eğilme sonucu göğüs kasları kısalır ve başta boyun,omuz ağrısı oluşup kısa sürede bel ağrısına neden olsada zamanla dizlere ek yük bindirerek yaş ilerledikçe kireçlenme ve diğer diz yaralanmalarına neden BOYUN AĞRISI CİDDİ SONUÇLAR DOĞURABİLİRBaşın ortalama kilogram ağırlığı olup omurganın doğru hizalanmasıyla bu yük eşit olarak her bir inç doğal eğriliğinden ileri hareket etmesi bu yükü 2 katına 1 inç öne çıkması başınıza ek kg daha ekleyerek hareket etmesine neden olur ki omurga hattı boyunca enerji akımı enerji akımının bozulması kişinin hareketlerini etkileyerek boyun ağrısının bel ağrına yada boyun ağrısının kalça ağrısı oluşturması yanında boyun ve bel fıtığına neden olmasını öne doğru gelmesi genellikle kifozkamburluk, omuz ağrısı, omuzların öne doğru yuvarlanması, omuz sıkışma sendromuna neden DÜZLEŞMESİ TEDAVİSİBoyun düzleşmesi tedavisinde ağrının ne zaman başladığı önemlidir. Ağrınız başlayalı 1-5 gün olmuşsa boynunuza havlu ile buz sarmanınz ağrılarınızın hafiflemesini en az 3-4 defa 10 dakika buz uygulaması düzleşmesinde doktor ağrı kesici ilaç,kas gevşeticimuscuril ve boyun ağrısı için kremvolteren,muscoril reçete düzleşmesi sonucu ağrılarınız şiddetli olduğu dönemlerde dinlenme çok önemlidir. Boynun ağrısız pozisyonda uzanılması boyun kasları ve boyun omurları için en etkin tedavi seçeneğidir. Çalışmak zorunda iseniz mutlaka boynunuzu destekleyici bantlamalar veya boyunluk zamandır boyun düzleşmeniz var ise boyun ve sırt bölgenize sıcak su torbası koymakgünde 2 kez 10-15 dakika,germe egzersizleri ve kuvvetlendirme egzersizleri ağrılarınızın yanında kendi kendinizi tedavi etmenizi sağlar. Masaj boyun ağrılarınızın rahatlamasını sağlasada tedavi edici düzleşmesi tedavisi doğru DÜZLEŞMESİ EGZERSİZİBoyun düzleşmesinde en az 8 hafta doğru egzersizlerin yapılması etkilenen kasların etkin biçimde çalıştırılması ağrılarınızdan tamamen kurtulmanızın yanında fıtık ve diğer yaralanmalardan korunmayı omuz hizasını geçmesi duruşunda forward head posture en doğru egzersiz reçetesi şu şekildedir GERME EGZERSİZLERİ Boyun düzleşmesi ve boyun fıtığında özellikle aşağıdaki kasların günde 10 kez 3 tekrar ve her germe pozisyonunda 10-15 saniye kalarak yapılması kısalmış kasların üzerindeki yüklerin hafiflemesini ve baş kasları suboccipital üçgenÜst Trapez boyun ve omuz kaslarıScalenes boyun kaslarıPectoral Kaslar göğüs kaslarıKUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ Yük dağılımındaki bozukluktan dolayı uzamış kasların kuvvetlendirilmesi zayıf kasların normal boyuna gelerek yük taşıma ve ateşlenmesini sağlayarak bozulmuş omurga hattının normalleşmesini egzersizleri 10 tekrardan başlanılarak 4 set halinde sırt kaslarıOrta ve Alt TrapezSerratus Anterior Omuz Kuşağı KaslarıCervikal FlexorlerANTALYA BOYUN DÜZLEŞMESİ TEDAVİSİ Antalyada boyun düzleşmesi tedavisinde ağrıyan kas ve eklemlere ağrıyı geçirici fasyal gevşetme, eklem mobilizasyonları, kas relaksasyon yöntemleri Antalya boyun düzleşmesi tedavisinde solunum kasları, göğüs kaslarıpectoralis major, minor sırt kasları , kürek kemiğini çevreleyen kaslar, boyun kasları , suboksipital kasların değerlendirmesi ve kas gerginlikleri , spazmlar ve kas ağrıları tedavi edilip , skapular retraktör, boyun fleksör kaslarının ayrı ayrı kuvvetlendirilmesi Postural ve yürüyüş eğitimleri Boyun düzleşmesinde özellikle skapular retraksiyon ve skapular protraksiyonDisfonksiyon varsa denge eğitimiEklem Hareket Açıklığı , Mobilizasyon ve Esneklik EğitimiServikal Hareket Açıklığı EgzersizleriOmuz Hareket Açıklığı EgzersizleriServikal TraksiyonTorasik omurga mobilizasyon, maniplasyon ve yumuşak doku tedavileriSıkılaşmış yapıların germe Egzersizleri ; Trapezius, Scalenes, SCM, Pectoralis Major ve TavsiyelerPostüral düzeltmeler ve günlük yaşamda yapılan aktiviteye bağlı duruş eğitimiBOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİAşağıdaki egzersizlerin düzenli olarak ağrısız bir şekilde uygulanması boyun ağrısının tedavi edilmesinin yanında boyun düzleşmesinin düzelmesini de sağlayacaktır. Boyun düzleşmesi egzersizlerini yaparken ve egzersiz sonrasında ağrı , kas spazmalarının olmaması gereklidir. Sık sık boynunuz tutulmuyorsa , boyun hareketlerinizde kısıtlılıklar bulunmuyorsa ve aşağıdaki egzersizleri rahatlıkla yapabiliyorsanız aşağıdaki boyun düzleşmesi egzersizlerini 8 hafta boyunca haftada en az 4 gün boyunca uygulamanız omurga hizanızın dengelenmesini boyun düzleşmesinin tedavisini sağlayacaktır. Boyun düzleşmesi germe egzersizlerini kasın en gergin pozisyonunda 10 saniye kalarak 5 tekrar Boyun düzleşmesi kuvvet egzersizlerini 10 tekrar 3 set halinde yapılmasını tavsiye DÜZLEŞMESİ GERME EGZERSİZLERİOccipital gevşetme- boyun ağrısı germe egzersiziÜst Trapez-Boyun Düzleşmesi Germe EgzersiziScalenes Kası-Boyun Düzleşmesi Germe EgzersiziGöğüs Kası PECTORAL GEVŞETME Germe EgzersiziKUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİBoyun kasları kuvvetlendirme egzersiziRhomboideus Kasları kuvvetlendirme-Boyun düzleşmesi kuvvetlendirme egzersiziSerratus Anterior Kuvvetlendirme Egzersizi Son güncelleme Tem 4, 2019 0 Boyun düzleşmesi milyonlarca kişinin boyun omurgasının yanlış eğriye sahip olması ve bu durumdan dolayı ağrı yapmasıyla ortaya çıkar. Bazı kişilerde doğrumdan bazı kişilerde de tamamen yanlış duruşlardan dolayı meydana açıdan boyun düzleşmesinin birçok zararı varken birçok tedavi yöntemi de bu hastalığın düzelmesinde oldukça etkilidir. Boyun düzleşmesine ne iyi gelir sorusu da kişilerin en çok arama yaptığı soru tipi olmuştur. Boyun düzleşmesi Hangi Hastalıklara Yol Açar? Masa başı işlerde çalışan veya sürekli aynı pozisyonda duran bireylerin karşılaştığı ortak hastalıklardan biri olan boyun düzleşmesi tedavi edildiği sürece daha az sorun yaratabilir. Ancak boyun düzleşmesinin bazı hastalıklara yol açtığı da bilinen bir gerçektir. Boyunda istenmeyen ve geçmeyen sertlik Hareket aralığının sürekli olarak azalması Kas güçsüzlüğü Omurgada yaşanan deformasyonlar Migren ve felç gibi hastalıklar Kişinin koordinasyon sorunları Bağırsak ve mesane kontrol sorunları gibi durumlar boyun düzleşmesinin yarattığı problemler olarak kayda geçer. Boyun Düzleşmesine Ne İyi Gelir? Bireylerin boyun kısmından başlayarak yayılan ağrı yaşam kalitesini düşürürken bazı kısımlara da dayanılması zor acılar verir. Boyun düzleşmesi gerekli fizik tedavileri ilaçlar ve özel programlarla geçebilecek bir kas rahatsızlığıdır. Yanlış yapılan her hareket düzeltildiğinde ve hekimlerin önerileriyle kullanılacak ilaçlara uyulduğunda boyun düzleşmesi zamanla giderilebilmektedir. Boyunluk ve gerekli olduğunda cerrahilik müdahalelerle boyun düzleşme tedavi edilebilir. Boyun Düzleşmesi Kimlerde Görülür? Günün büyük çoğunu kitap ve bilgisayar başında geçirenler Aynı hareketleri sürekli yapanlar Devlet memurları Televizyon başında çok fazla zaman geçirenler Sürekli sabit ve hareketsiz kalanlarda boyun düzleşmesi çok fazla olmaktadır. Boyundan başlayan ağrı kollara ve diğer eklem yerlerine dağılır. Baş dönmesi ve denge kayıpları da yaşanabilmektedir. Tıptaki adı servikal lordoz düzleşmesi olan boyun düzleşmesi uzun süre boynu eğerek durmaktan ve ani boyun hareketlerinden kaynaklanabilir. Gözde uçuşan noktalar, denge kaybı, kulaklarda uğultu gibi semptomlar gösteren boyun düzleşmesi belirtilerini iyi bilmek gerekir. Çünkü boyun düzleşmesi zamanında ve doğru şekilde tedavi edilmediği takdirde, zamanla boyun bölgesinde fıtıklaşmaya sebep olabilir. Boyun düzleşmesine ne iyi gelir? Boyun Düzleşmesinin Belirtileri Kavisli olması gereken boyun giderek düzleştiğinde, boynun bağlı olduğu kas grubu bir bütün olarak bu durumdan etkilenir. Boynumuzun kafatasımızla birleştiği yer de boyun düzleşmesine bağlı olarak gerilir. Bu durum baş bölgesinde de ağrıya sebep olur. Sırt ağrısı Kürek kemiklerinin olduğu bölgede ağrı Ellerde uyuşma, güç kaybı, tutma becerisinde azalma Kollarda halsizlik Baş dönmesi Baş bölgesinde, ense kökünden alın bölgesine kadar olan kısmı kapsayan ağrı Baş çevresinde sıcaklık hissi Kulaklarda uğultu Mide bulantısı Denge kaybı Gözde uçuşan noktalar Boyunda sinir sıkışmasına bağlı olarak bayılma hissi hatta bayılma Uyku bozuklukları Bu belirtilerin tamamı, her hastada mutlaka görülecek diye bir kural yoktur. Çoğu hasta sadece boyun ağrısından şikayet ederken bazılarında aynı anda daha fazla belirti vardır. Bazı belirtiler akla hemen boyun düzleşmesini getirmeyebilir. Örneğin baş dönmesi ve mide bulantısı şikayetleri başka pek çok hastalıkla ilişkilendirilebilir. Ya da baş çevresinde sıcaklık hissettiğini söyleyen hastalar için ilk akla gelen teşhis çoğu zaman migren olur. Bu da boyun düzleşmesi teşhisini ve haliyle tedavinin başlamasını geciktiren bir sebeptir. Boyun Düzleşmesinin Egzersizleri Boyun düzleşmesi egzersizlerinde amaç, sırt ve boyun kaslarını güçlendirmektir. Bunun için sadece boyun kaslarını çalıştıran egzersizler yeterli olmaz. Zira boyun düzleşmesi aniden ortaya çıkmamıştır, yıllar içinde gerçekleşen yaşlanmayla ya da sürekli tekrar edilen yanlış duruş pozisyonlarıyla birlikte kasların zayıflaması ve esnekliğini kaybetmesiyle meydana gelmiştir. Dolayısıyla uzun yıllar içinde zayıflayan kasları sadece boyun egzersizi yaparak kısa süre içinde tamir etmek mümkün olmaz. Sırt ve boyun kaslarını güçlendirmek için yapılabilecek en doğru egzersizler ise kol egzersizleridir. Çünkü kollarımızı çalıştırarak aynı anda hem kol kaslarımızı, hem göğüs kaslarımızı, hem sırt kaslarımızı hem de boyun kaslarımızı çalıştırmış oluruz. Kolları çalıştırmak için en ideal egzersiz ise yüzmedir. Şartlarınız su içinde yüzme egzersizi yapmaya izin vermiyorsa, kollarınızı yüzüyor gibi hareket ettirerek de kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Aslında yapmanız gereken, şikayetlerinizi vakit kaybetmeden bir doktorla paylaşmanız, boyun düzleşmesinden şüpheleniyorsanız doktorunuza bu durumdan bahsetmenizdir. Kendi kendinize teşhis koyup, internette "boyun düzleşmesi nasıl geçer?" diye arayarak bulduğunuz videolardaki hareketler sizin durumunuza uygun olmayabilir. Yanlış bir hareketle, durumunuzun daha da kötüleşmesine sebep olabilirsiniz. Boyun Düzleşmesi Tedavisi Boyun düzleşmesinin tedavisinde hastaların yeterince bilgilendirilmesi ve bilinçlendirilmesi çok önemlidir. Bir uzman fizyoterapist eşliğinde uygulanan egzersizler, hastaların kendi kendilerine de uygulayabilecekleri şekilde öğretilmeli, egzersiz yapma alışkanlığının yerleşmesi sağlanmalıdır. Yüzeysel ya da derin sıcak uygulamaları, gevşeme hareketleri, elektroterapi, birtakım ilaçlarla masaj, akupunktur, elektromanyetik tedavi gibi tedavi yöntemleri de boyun düzleşmesi vakalarında uygulanan yöntemlerdir. Şiddetli sırt, omuz, kol, bel, boyun, kalça ağrısı çeken ve boyun düzleşmesi teşhisi konan hastalar, hareket etmekten korkarak giderek daha az hareket eder hale gelir ve hareket edememelerinin sebebini de ağrılara bağlarlar. Teoride doğru olsa da pratikte durum bunun tam tersidir; ağrılar ancak sırt ve boyun kasları güçlendiğinde geçecektir ve bunun için de hareket etmek gerekir. Bu durumda "boyun düzleşmesi geçer mi?" sorusunun cevabı, "erken teşhis edilirse ve doğru egzersizler uygulanırsa evet" olacaktır. Ağrıları dindirmek için ağrı kesici, kas gevşetici ilaçlardan da yararlanılabilir. Boyun düzleşmesi etkili ve doğru bir fizik tedavi programıyla kolaylıkla tedavi edilebilir. Hastalar uygulanan tedaviyle tüm şikayetlerinden kurtulsalar bile, bundan sonra nasıl oturup kalkmaları gerektiğini, boyun omurlarını koruyacak uygun pozisyonları öğrenmelidir. Boyun düzleşmesi zamanında ve doğru şekilde tedavi edilmediği takdirde, zamanla boyun bölgesinde fıtıklaşmaya sebep olabilir. Boyun Düzleşmesi Nedir? İnsan omurgasının kendine özgü, yer yer kavisli bir formu vardır. Boyun ve bel bölgesi birer oyuk oluştururken, sırt ve kalça kısmı birer tümsek şeklindedir. Boyun düzleşmesi, bir oyuk oluşturması gereken boyun omurunun, düz hale gelmesi hatta daha ileri vakalarda tam tersi yöne doğru eğikleşmesi anlamına gelir. Boyun düzleştikçe, omurganın kalanında da deformasyon meydana gelir. Omurga boyunca, kuyruk sokumundan kafaya kadar ağrılar, kasılmalar, tutulmalar olur. Boyun Düzleşmesinin Nedenleri Kafatasımızın hemen altından başlayan ve kuyruk sokumuna kadar devam eden omurgamız 33 adet omurdan oluşur ve kavisli bir şekli vardır. Bu sayede esnek bir hareket kabiliyeti kazanırız. Bu omurlardan 7 tanesi boynumuzda yer alır. Doğduğumuz anda son derece esnek olan kas ve iskelet sistemimiz, yaşımız ilerledikçe esnekliğini kaybeder. Aslında yaşlanmaya bağlı olarak boyun kavisinin giderek düzleşmesi doğal bir süreçtir. İlgili kasları güçlendirerek bu süreci yavaşlatmak hatta durdurmak, bizim elimizdedir. Boyun düzleşmesi bazen daha erken yaşlarda da görülebilir. Erken yaşlarda meydana gelen boyun düzleşmesinin sebeplerini ise; Uzun süre boynu öne doğru eğerek durmak, Islak saçla rüzgara maruz kalmak, Ani boyun hareketleri, Travma şeklinde sıralayabiliriz. Gün içinde sık sık tekrar ettiğimiz kimi davranışlar da zamanla boyun düzleşmesine sebep olur. Örneğin televizyon karşısında uyuklarken başımızın öne düşmesi, otomobille seyahat ederken ani bir frenle boynumuzun ileri geri sert şekilde hareket etmesi gibi. Boyun Düzleşmesi Ağrıları Nerelere Vurur? Boyun omurlarındaki gerginlik, bölgede bulunan tüm sinirleri ve kas grubunu etkiler. Boyun kavisi düzleştiğinde omurganın baş, omuz, sırt, kollar, bel ve kalçaya olan bağlantılarında da çekilme meydana gelir. Bu çekilme bütün bu bölgelere bağlantısı olan sinirleri etkiler ve ağrıya sebep olur. Boyun Düzleşmesinin Bitkisel Tedavi Boyun düzleşmesi, omurgayı ilgilendiren bir durumdur. Omurganın kaybettiği kavisli formunu yiyerek ya da içerek geri kazandıracak bir bitki yoktur. Bitkilerle ancak ağrılarınızı dindirebilir, uyumanızı kolaylaştırabilir, kaslarınızı gevşetebilir ve geçici bir geçici bir rahatlama sağlayabilirsiniz. Boyun Düzleşmesine Ne İyi Gelir? Boyun düzleşmesine iyi gelen yöntemler sorgulandığında kastedilen eğer şikayetlerin azaltılması ise, ağrının olmadığı bir pozisyonda saatlerce oturmayı deneyebilirsiniz. Fakat bu gerçek bir çözüm olmadığı gibi, şikayetlerinizin yeniden başlamasına da engel olmaz. Boyun düzleşmesi tedavi edilebilen bir bozukluktur ve yaşam standartlarınızı kaybetmemeniz için mutlaka uygun egzersiz programıyla tedavi edilmelidir. Eğer tedavi için geç kaldıysanız, başlangıçta zorlanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz sizin için en doğru tedavi planını yapacaktır. Evde Boyun Düzleşmesine Çözüm İçin Uygulanabilecek Egzersizler Nelerdir? Boyun düzleşmesi egzersizleri evde uygulanabilecek tedavi yöntemlerindendir. Uyku esnasında yanlış yastık seçimi ve iş sebebiyle saatlerce sabit durma gibi nedenlerle ortaya çıkan boyun düzleşmesi için evde tedavi denilince akla gelen ilk yöntem egzersiz uygulamaları olur. Bu egzersizler düzenli boyun hareketleri ile gerçekleştirilir. Evde boyun düzleşmesi egzersizleri için uygulanacak egzersizlerden ilki havlu ile gerçekleştirilebilir. Rulo haline getirilen havlu, boynun arkasına yerleştirilir. Boyun geriye itilerek ruloya direnç uygulanır. Ardından boyun öne doğru eğilir ve çene, göğse değdirilmeye çalışılır. Hareket tamamlanınca zemine düz şekilde uzanılır ve rulo yeniden boynun arkasına yerleştirilir. Bu pozisyonda bir süre beklenir. Baş önce sağ sonra sol omza değdirilmeye çalışılır. Ardından baş yavaşça öne ve geriye doğru eğilir. Ellerle alna direnç uygulanabilir. Boynunun duruşunu baskılamanın amaçlandığı bu harekette eller sabit tutulur. Alın, ellere doğru itilerek direnç sağlanır. Sağ el başın üzerinden sol kulağa doğru uzatılır. Kulakla kol temas etmez ve direnç uygulanır. Birkaç tekrarın ardından egzersiz sonlandırılır. Baş saat yönünde daire çizilecek şekilde hareket ettirilir. Hareketin oldukça hafif, boynu yormayacak şekilde yapılması gerekir. Olabildiğince esnek davranmak önemlidir. Boyun düzleşmesi egzersizleri günde en az 5 kez olmak şartı ile tekrarlanmalıdır. Düzenli şekilde sürdürülen egzersizler zamanla boyun düzleşmesi sorununu ortadan kaldıracaktır. Boyun düzleşmesi bir çok insanda bulunan ağrılı bir rahatsızlıktır. Genelde bilgisayar başında çalışan, çok oturan, duruş bozukluğu olan kişilerde görülür. Ciddi bir rahatsızlık olup eğer tedaviye başlanmazsa ileride çok daha ciddi bir çok hastalığın başlamasına neden olmaktadır. Boyun düzleşmesi, boyun omurlarının zaman içerisinde kıvrımını yitirerek düzleşmesine denmektedir. Boyun beyne giden kan damarlarının, beyinden vücuda dağılan sinir sisteminin geçtiği çok önemli bir noktadır. Boyunda oluşan bir baskı tüm bu sistemi kötü etkilemektedir. Beyne giden kan damarları beyni iyi besleyemezse bir çok Nörolojik hastalık başlar. Sinir sistemi etkilenirse sinyaller beyne gitmez yada beyinden giden sinyaller iç organlar başta olmak üzere tüm vücuda dağılamaz. Akciğer hastalıklarından, idrar tutamamaya kadar bir çok hastalığın ana nedenlerinden biri boyun düzleşmesidir. Bu kadar ciddi bir hastalığın ihmal edilmeden tedavisinin yapılması şarttır. Boyun düzleşmesinde mutlaka doktora gidilmesi ve tedaviye başlanmalıdır. Geçmese bile ilerlemesi durdurulmuş olur. Hacamat boyun düzleşmesine iyi gelir mi bir çok insan merak etmektedir. Hacamat boyun düzleşmesine iyi gelir. Öncelikle doktorunuzun verdiği tedavi planı uygulanmalıdır. Bunun yanında alternatif tıptan da yararlanılmalıdır. Hacamat yapmanın kesinlikle bir zararı yoktur. Bununla birlikte boyun düzleşmesi için yapılan hacamat boyun bölgesindeki toksin ve zararlı maddelerin alınmasını sağlar. Bu bölgedeki kemikleşmiş kas yapısının gevşemesini sağlayarak rahatlamasını ve ağrıların azalmasına fayda eder. Kılcal damarları açar ve düzleşme olan bölgedeki kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur. Bu bölge, kan dolaşımının hızlanması ile birlikte çok daha iyi beslenir. Zarar görmüş kemik, kas ve disk dokusu çok daha iyi beslendiği için iyileşmeye başlamaktadır. Hacamat bel fıtığı, boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı gibi ağrılı ve zamanla kötüleşme gösteren hastalıklar için çok faydalı bir tedavi aracıdır. Artık bir çok hastanede yapılmaya başlayan hacamat özellikle bu tür hastalıklar çok iyi gelir. Hacamat kan ile alakalı tüm hastalıklarda iyileşme sağlamaktadır. Vücutta kan ile alakası olmayan hiç bir organ yoktur. Tüm organlar kan ile çalışır. Kandaki toksin miktarı arttıkça gaz oluşmaya başlar ve bunun sonucu vücutta iltihap ve ödem oluşur. Kan ile çalışmayan hiç bir organ, doku, hücre yoktur ve kandaki zararlı maddelerin atılması ve temizlenmesi tüm organların çok daha iyi çalışmasına nedendir. Hacamatın doğal kortizonu arttırdığı klinik çalışmalarca ispatlanmıştır. Bunun anlamı da hacamat yapıldıktan sonra ağrıların azaldığı ve yok olduğunu göstermektedir. Hacamat yapılan bölge rahatlar ve bu bölgede iyileşme başlar. Kaslardaki sertliği ve ödemi çözer, kas gevşer, iyi beslenir ve ağrılar yok olur. Bağışıklık sistemi güçlenir ve vücut dinçlik kazanır. Saymakla bitmeyecek kadar çok faydası olan hacamat kronik hastalıklarda her ay yapılmalıdır. Bel fıtığı, boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi gibi ağrılı ve bulunduğu çevredeki dokuların zamanla kötüleşmesini sağlayan bu hastalıklar için mutlaka yardımcı tedavi aracı olarak yapılmasında fayda vardır.

boyun düzleşmesine hacamat iyi gelirmi