boyun fıtığı olanlar hangi sporları yapabilir

BoyunFıtığı . Boyun Fıtığında Tedavi: Sinir kökü üzerindeki basıya bağlı olarak kola vuran şiddetli ağrı servikal disk hernisinin en önemli belirtisidir. Ağrı genellikle kendiliğinden ortadan kalkar. İlk hafta şiddetli olan ağrı 4-6 hafta içerinden azalarak ortadan kaybolur. Boyun fıtığına karşı düzenli egzersizin oldukça önemli olduğunu belirten Kart, boyun kaslarını güçlendirecek egzersizleri anlatarak, “Başınızı sırasıyla öne, arkaya, yanlara Boyun ağrısı neden olur ? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi. Günümüzde birçok kişinin sıkça karşılaştığı sağlık sorunlarından bir tanesi olan boyun ağrısı, özellikle sık cep telefonu kullanan, masa başı çalışan veya bilgisayar başında saatlerce vakit geçiren ve düz yastıkta uyuyan kişilerde Haber7 - Boyun Ağrısı ile ilgili son dakika gelişmelerini ve haberlerini takip edebilir ve daha fazlasını Boyun Ağrısı sayfamızdan öğrenebilirsiniz. Boyun fıtığı son yıllarda gençleri daha çok tehdit ediyor. Neden; modern yaşamın getirisi olan hatalı alışkanlıklar. Sürekli bilgisayar başında oturmak, fazla yemek, bilinçsiz spor yapmak bunlardan bazıları. Meilleur Site De Rencontre Femme De L Est. Kullanım Koşulları internet sitesi siteye ait olan ürün ve hizmetlerini kullananların kişisel bilgilerini barındırır. Bu bilgiler kamuya açık değildir ve hiçbir surette internet sitesinin yönetmediği veya kontrolü altında olmayan başka bir yerde kullanılmaz ve paylaşılmaz. Bize ulaşın İletişim Bel fıtığı, omurga sistemimizdeki yastıklamayı sağlayan disklerin kayması sonucu oluşur. Disk kaymaları ise beyine giden sinirlere baskı yapar ve bu baskı sonucu büyük ve şiddetli ağrılar meydana gelir. Bel fıtığı belirtileri arasında bel bölgesinde ağrı, şiddetli acı, yanma ve batma hissi sayılabilir. Bunun dışında bacak ve ayaklardaki, kalça kısmındaki ağrılarda bel fıtığı göstergesi olabilir. Bel fıtığı tedavisi ilaçlar, kremler, fizyoterapi, egzersizler, ozon tedavisi gibi yöntemler ile yapılabilmektedir. Tüm bu tedavi yöntemleri cevap vermezse doktorlar hastalarını bel fıtığı ameliyatı olmaya yönlendirirler. Peki disk kayması rahatsızlığından şikayetçi olan kişiler hangi sporları yapmalıdır? Hangi Sporlar Bel Fıtığı Hastalığını Hafifletir?Bu hastalığa sahip olan kişiler hep bir kafa karışıklığı yaşarlar. Hangi sporlar disk kayması hastalarına iyi gelir sorusu hep tartışılagelmiştir. Bazı doktorlar bazı sporları önerirken bazı doktorlar bu sporların yapılmasını doğru bulmaz. Bel bölgesine yük bindirmeden bel kaslarını güçlendirecek sporlara yönelmek gerekir. Fakat hangi spor daha iyi gelir bilinmez. Birçok uzman doktorun ise üzerinde uzlaştığı spor yüzmedir. Yüzme hem tüm vücut kaslarını çalıştırır hem de suyun kaldırma kuvveti olduğu için kaslara aşırı yük bindirmez. Özellikle sırt üstü yüzme stili bel rahatsızlığı olan hastalara oldukça iyi gelmektedir. Yine uzmanların hemen hemen görüş birliğine vardığı ikinci aktivite ise yürüyüş yapmaktır. Yürüyüş yapmak hem sağlıklı ve kaliteli bir yaşama sahip olmanıza hem de bel kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olur. Bazı uzman doktorlar yoga ve plates gibi sporların yararlı olduğunu belirtir. Bazı doktorlar ise şiddetle karşı çıkar. Aslında plates ve yoga gibi sporlar vücuda esneklik kazandırdığı için faydalı olabilir fakat bunun için bireysel dersler almanız gerekir. Çünkü spor salonunda yapılan toplu yoga ve plates eğitimleri tehlikelidir. Herkesin beden yapısı ve vücudu farklı olduğu için özel hoca eşliğinde bu sporları yapmanız mümkündür. Yine kişiye özel modifiye plates dersleri de alınabilir ve bel bölgesi bu spor ile güçlendirilebilir. Power plate gibi titreşim verilerek yapılan sporlar ise bel fıtığı rahatsızlığı olan kişilerde olumsuz etkilere yol 3, 2016 Bel fıtığı, omurgada yer alan ve adeta amortisör gibi görev yapan disklerden gelişen bir hastalıktır. Sinirlerin üzerinde yapılan baskı nedeniyle şiddetli ağrılar meydana gelebilmektedir. Bel fıtığı sonucunda bel bölgesinde şiddetli ağrı, yanma ve batma hissi ortaya çıkmaktadır. Ayrıca bacak ve ayak bölgelerinde de uyuşma, ağrı oluşabilmektedir. Bel fıtığının ilk evrelerinde bel kaslarını güçlendiren çeşitli egzersizler ve günlük hayatta yapılacak olan değişiklikler ile rahatsızlığın ilerlemesi sıklıkla önlenmektedir. Ayrıca yapılacak olan egzersiz ve uygun sporlar hastaların daha konforlu yaşamasına, yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olmaktadır. Hastalığın akut dönemlerinde ise spor yapılması tavsiye edilmemektedir. Hangi Sporlar Yapılmalı? Bel fıtığından muzdarip olan kişiler, vücudun üzerine yük bindirmeyen hafif sporlar yapabilir. Ancak bu sporlar bel fıtığının başlangıç seviyesinde yapılmaktadır. Bu sporların başında yüzme gelmektedir. Suyun kaldırma kuvveti sayesinde vücudun üzerine binen yük azalmakta ve böylece omurgada rahatlama meydana gelmektedir. Özellikle sırt üstü yüzme hastaların ağrılarında hafifleme sağlamaktadır. Yüzme aynı zamanda vücudun bütün kaslarını çalıştırdığı için genel vücut sağlığını da olumlu yönde etkilemektedir. Bel fıtığı olan kişilere yürüyüş yapmaları da tavsiye edilmektedir. Doğru yapılan yürüme sporu ile bel kaslarının güçlenmesi omurga üzerine düşen yükün azaltılmasına hizmet etmektedir. Gün içerisinde yürüyüşler yapılması hastaların rahatlamasını sağlayabilmektedir. Hangi Sporlar Yapılmamalı? Bel fıtığı olan kişilerin ağır sporlardan kaçınması gerekmektedir. Özellikle halter gibi ağırlık kaldırılan sporlar bel fıtığı olan kişiler için uygun değildir. Boks, güreş, futbol veya basketbol gibi fiziksel mücadelenin üst seviyede olduğu sporlar da uzak durulması gereken sporlar arasında yer alır. Yoga ve pilates gibi fiziksel aktivitelerin yüksek olduğu sporlar tartışılan sporlar arasında yer almaktadır. Toplu yoga ve pilates dersleri bel fıtığı hastalarında riskli olduğu için tavsiye edilmemektedir ancak uzman eğitmenler tarafından verilen birebir dersler ağırların hafifletilmesinde bazı hastalarda yardımcı olabilmektedir. Her kişinin farklı vücut yapısında olması, farklı boy ve kiloda bulunması bu sporlarda risk oranlarını değiştirmektedir. Bazen boyun fıtığı hastalarına mecbur kalıp kortizon kullandığımız da olabilir. Kortizonun komplikasyonlarını hesap etmeden veremeyiz. Kortizonlu ilaçların alımında mide kanaması ön plandadır. Ayrıca kesinlikle tuzsuz diyet uygulamasına geçilir. Kortizon olsun, diğer antienflamatuar ilaçlar olsun hastalarda tansiyon yükselmelerine sebep olabilmektedir. Onun için de sık sık tansiyon kontrolleri hastalarda kortizon aldıkları zaman hem tansiyon hem de kan şekerinde oluşabilecek değişiklikler takip gibi boyun fıtığı çok dramatik veya sizi felçle hemen karşı karşıya getirecek bir hastalık ameliyat olmanın bir aciliyeti yok. Çünkü boyun fıtığı olan hastaların da ancak yüzde 1’i ameliyat edilir, yüzde 99’u ameliyatsız, doğru yapılacak fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları ile kesinlikle sağlığına her ilaç vücut için yabancı maddedirBu konulara yıllarını vermiş bir hekiminiz ve arkadaşınız olarak önerim ilaç kullanırken aşırıya kaçmamanız. Şunu çok iyi bilin; alınan her ilaç vücut için yabancı bir maddedir, bağışıklık sisteminizi ve tüm organlarınızı negatif etkileme ihtimali çok yüksektir. Ayrıca boyun fıtığında B1-B6-B12 vitamin kombinasyonunu kullanmak da çok yararlıdır. Çünkü zedelenmiş sinirlerdeki tamiratta önemli etkileri vardır. Kolda ve eldeki uyuşmalarBoyun fıtığı hastaları tutulan sinirin gittiği koldaki ve eldeki uyuşmadan şikâyet ederler. Bu uyuşmaların düzelmesi belirli bir zaman alır. Bundan dolayı da endişelenmesinler. Dikkat edilmesi gereken, bu uyuşmaların olduğu dönemlerde güç kayıplarının oluşmamasıdır. Güç kayıpları, rehabilitasyon programları bu konuda eğitimli, bilinçli fizyoterapistlerin, zayıflayan kaslara ve parmaklara yönelik yaptıkları uygulamalarla giderilir. Hastalarda en önemli bulgulardan biri de baş parmakla diğer parmakları birbirine dokundurup elde edilir. Araştırılan konu, tutmada sorun olup olmadığıdır. Eğer tutmada sorun varsa bunun da güçlendirerek yerine konması lazım. Şayet bir el bunu yapamıyorsa o elin fonksiyonundaki kayıp yüzde 50 olarak kabul bu parmakların tutabilme becerisini kaybetmemesi için bir kibrit çöpünden ve bir lastikten de yararlanılabilir. Yere dökülen küçük parçacıkları hastanın toplayıp toplayamadığına da bakılır. Ayrıca elin kas gücünün sağlanması için de bir stres topu veya hamurla sıkıp gevşeterek çalışması fıtığı sonrası gücünü kaybetmiş kol veya el, ciddi rehabilitasyon programlarından sonra hem gücüne hem de becerisine kavuşur. Tabi ki uygulanan bu programların ağrıyı artırmaması, kolda ve elde oluşacak yorgunluğun da hesap edilerek verilmesi sakın kıtlatmayın!Bazen berberlerde yapılır, bazen de kişi kendi kendine boynunu kıtlatır. Bu kesinlikle yapılmaması gereken, boyuna ve sinirlere çok büyük zararlar verebilecek bir hastalara cerrahi girişim uygulanır?Daha önce de değindiğim gibi bu, boyun fıtıklarının yüzde 1’lik bölümü için geçerlidir. Hastalara tüm yukarıda anlattığımız tedaviler uygulandıktan sonra düzelme olmuşsa sorun yok. Fakat tüm bu uygulamalardan sonra hastada güç kayıpları artıyorsa, ağrılar kontrol altına alınamıyorsa, hasta kolda oluşan spastisite artıyorsa bu vaka cerrahi girişime gönderilebilir. Kolunu dirsekten itibaren kendine çekerken isteminin dışında kol bir dişliye takılıyor gibi oluyorsa ve giderek daha sıklıkla oluşmaya başlamışsa buna spastisite diyoruz. Bu spastisitenin tespitinde hekim tarafından yapılan refleks muayeneleri de kas gücü kayıpları kas kuvvetlendirici egzersizlerine rağmen artıyorsa, eldeki beceriler ve güç azalıyorsa burada da cerrahi düşünülebilir. Saat tersine gidiyorsa çözüm cerrahidirBoyun küçük bir alan olduğu için cerrahi girişimin çok yeterli beyin cerrahları tarafından yapılması ön koşulu vardır. Bu cerrahi girişimlerden sonra da sorunlar tekrarlayabilir bunu da göz ardı etmeyin. Cerrahinin yapılması demek her şeyin bitmesi anlamına gelmez. Cerrahi sonrası hastalarda yine fizik tedavi ve rehabilitasyon programları devreye girer. Bu dönemde kayba uğramış kasların tekrar eski gücüne ve fonksiyonuna kavuşması, el becerilerinin tekrar yerine gelmesi için bu süre de çok iyi sonrası nelere dikkat edilmeli?Boyun fıtığı hastaları tedavileri bittikten sonra rehabilitasyon ve egzersiz programlarını çok dikkate almalıdırlar. Çünkü güçlenen boyun kasları, onların boynunu koruyan korseler haline gelirler. Güreşçiler ve futbolcularda olduğu gibi...Ağır kaldırmamaya dikkat etmelidirler. Özellikle hanımlara saçlarını kurutmadan rüzgâra ve soğuğa çıkmamalarını önermeden geçemeyeceğim. Boyun fıtıkları için en iyi sporlardan biri de yüzmedir. Bazen spor salonlarında yapılan bilinçsiz hareketler ve çalışmalar boyun fıtıklarının tekrar ortaya çıkmasına neden fıtığından korkmayın, tedavi edilebilir. Tabii hasta da hekim de ne yapacağını bilirse...Bu fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamaları bilinçli bir ekip işidir. Burada fizik tedavi rehabilitasyon uzmanının dışında fizyoterapistlerin de büyük payı vardır. Ayrıca ekip içinde tüm çalışanların da...

boyun fıtığı olanlar hangi sporları yapabilir